Det Er Vigtigt At Passe På De Mandlige Kønsorganers Sundhed I Alle Aldre

Forefindes der impotens i kærlighedslivet, når man skal være intim sammen med sin partner. Så kan dette emne være meget frustrerende. Uanset fødselsåret på de personer, som det omhandler. Impotens kan ramme i alle aldre, og derfor bør man se på de faktorer som kan afhjælpe problemet.

Hjertet

Generelle problemer med hjerte og kredsløb, har ofte en negativ indvirkning på potensen.

Man bør derfor beskytte sit hjerte, på bedst mulig vis. Der er mange måder man kan gøre dette på. Blandt de mest kendte råd er som følgende:

• Sørg for at dit daglige behov for vitaminer og mineraler bliver opfyldt, ved at spise sund og varieret kost.
• Indtag det sunde fedt i form af nødder, olivenolie, fisk, avocado osv.
• Kontroller dit kolesterol.
• Undgå stress i for høj grad i hverdagen.
• Undlad rygning.
• Begræns brugen af alkohol.
• Motioner regelmæssigt, og gerne på daglig basis.

Motion

Forskning viser at motion er en væsentlig faktor, for sundhed og velvære generelt.

Det er velkendt at brugen af motion, er gavnlig for alle kroppens vitale funktioner. Heriblandt kredsløbet, samt kroppens evne til at modstå livsstilssygdomme. Desuden er motion også yderst gavnlig for den mentale sundhed, da den afhjælper bl a.stress og depression. Så generelt er det at motionere en meget nyttig ting at tilbyde sin krop, hvis den skal stå stærkest. Hvilket giver en væsentlig forbedret livskvalitet.

Kropsvægt

Det anbefales at have normal vægt for øje. Dette da overvægt kan bidrage til ubalance i systemet i kroppen. Heriblandt give forhøjet blodtryk, men også alvorlige problemer med hjerte og kredsløb. Desuden kan det også forårsage bla. diabetes. Sygdomme af denne kaliber, kan påvirke potensen på negativ vis. Sådan at man enten kan blive impotent eller kan opleve rejsningsproblemer ved seksuel aktivitet. Ønsker man at holde vægten på normal niveau. Så er et godt råd at motionere på daglig basis og indfase det som en fast rutine i din kalender. Et andet fokus man bør have for at bevare sin optimale kropsvægt er at spise en sund og nærende kost. Samt at undgå fedt og sukker i for stor mængde. Summa summarum skal man altså forsøge at skabe en sund balance i kroppen.

Rygning

Rygning er skyld i mange tilfælde af impotens. Rygning i længere tid, over flere år, leder til problemer med hjerte og blodkar, hvilket igen kan resultere i impotens eller erektil dysfunktion, som det også kaldes. Undgå derfor allerede i en tidlig alder at ryge. Kan du ikke holde op, så prøv at begrænse antallet af cigaretter. Selv en reducering af antallet af cigaretter er bedre end ingenting. Men stop, hvis du kan.

God Nattesøvn

Søvn er alfa omega for kroppens evne til at regenerere. Søvnmangel gennem en længere periode, øger kroppens stressniveau og skaber ubalance i kroppens systemer. Hvilket kan medføre depression, og generel dårlig velvære. Men manglen på søvn kan også have stor indvirkning på potensen har forskningen vist. Hvor meget søvn det enkelte individ har behov er meget forskelligt. Derfor kan man ikke opsætte en retningslinje som gælder alle. Søvnbehovet hos det enkelte menneske er altså i høj grad individuelt, og du er derfor nødt til selv at udforske, hvor meget søvn lige netop din krop kræver for at fungere optimalt og undgå importens. Det er meget simpelt at registrere om du har fået nok søvn. Kort og godt kan du hurtigt mærke, om din krop er veludhvilet, når du er kommet ud af sengen om morgenen. Er dette derimod ikke tilfældet, bør du forsøge at ændre dine vaner.